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晚间作息原则不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
数字学习经验把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
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户外备忘禁忌下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。
阅读环境往往比意志力更持久。
户外笔记建议遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。