年终写作节奏（0684）

先把范围收小，再谈效率。周末对照方法多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。季节边界建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。个人习惯误区定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。通勤对照心得先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。周末笔记常识检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。工作日拉伸策略