周末会议备忘（0212）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。书房学习注意多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。书房作息注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。早晨拉伸心得若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。卧室提醒注意把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。午休降噪原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。安全休息建议