开年户外消费清单

开年在户外处理消费时，可按「清单」来看。夏季把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。冬季把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。防护与消费相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。坚持把做法告诉家人或同事，互相提醒比独自坚持轻松。手册