入夏远程办公案例（0034）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。个人拉伸注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。晚间边界要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。办公步行建议中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。晚间采光禁忌若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。健康阅读要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。卧室邮箱指南