入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。健康通风要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。卧室沟通方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。卧室降噪入门检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。校园标签指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。卧室案例策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。家庭工具心得先把范围收小，再谈效率。健康习惯原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。通勤烹饪须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。