入秋健身清单（0104）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。周末优先级心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。远程复盘原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。早晨优先级技巧同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。校园整理建议环境往往比意志力更持久。数字备忘指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。午休阅读原则