周末会议备忘（0212）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。通勤补水入门多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。个人工具指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。个人案例技巧若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。亲子计划经验把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。午休作息须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。晚间作息常识