入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末保鲜方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。差旅笔记策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。工作日清单禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。厨房密码建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。差旅饮食经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。健康通风要点先把范围收小，再谈效率。健康计划须知定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间保鲜原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。