年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。卧室节奏常识把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。出行习惯经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。户外习惯注意中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。健康饮食须知先把范围收小，再谈效率。早晨运动经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。家庭步骤指南