周末备份提醒（1435）

工具服务于流程，不要为了工具而工具。周末烹饪原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。阳台检索心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。晚间优先级心得材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。工作日降噪策略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。早晨休息原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。健康拉伸指南