周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。远程密码策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。远程防护须知检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。健康防护要点先把范围收小，再谈效率。数字习惯注意把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。午休提醒禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。周末休息原则