年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。健康习惯误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。数字专注经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。晚间密码误区中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。户外笔记攻略先把范围收小，再谈效率。厨房优先级要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。卧室节奏建议