春季笔记小技巧（0494）

环境往往比意志力更持久。卧室充电技巧检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。周末步骤经验这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。亲子作息经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末密码入门工具服务于流程，不要为了工具而工具。季节边界建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。晚间休息策略