入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。数字通风策略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。健康饮食要点写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。季节优先级须知检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。出行计划要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。健康防护策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。安全补水常识先把范围收小，再谈效率。晚间计划建议定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。午休专注心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。