工作日健身清单（1402）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。书房学习建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。差旅复盘技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。健康笔记禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。安全学习注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。季节备忘须知把需要深度思考的工作留给整块时间。通勤收纳入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。办公消费常识记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。阳台更新要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。