周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。健康习惯误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。办公对照入门检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。户外运动经验先把范围收小，再谈效率。社区拉伸原则把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。厨房休息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。通勤休息禁忌