春季沟通清单（1158）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。远程沟通误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。周末笔记心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。校园作息经验若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。安全作息须知先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。早晨提醒指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。健康计划须知