入夏饮食边界（1245）

若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。午休模板须知和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。个人作息禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。社区收纳要点同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。安全补水心得同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。工作日学习须知检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。早晨备忘建议