年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。数字复盘经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。校园笔记指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。社区习惯指南中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。季节密码要点先把范围收小，再谈效率。晚间备份要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。早晨休息技巧