入秋工具箱边界（0889）

复杂流程很难重复，准备越简单越好。运动检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。健康工具策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。健康协作要点定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末饮食原则先把范围收小，再谈效率。健康协作常识留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。周末饮食原则