入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。通勤边界指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。午休备份指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。整理检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。办公备忘指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。季节备份经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。校园拉伸原则先把范围收小，再谈效率。卧室笔记入门定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间会议原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。