工作日健身案例（0588）

先把范围收小，再谈效率。沟通和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。书房笔记常识执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。书房对照禁忌目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。安全作息须知复杂流程很难重复，准备越简单越好。差旅步行禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。家庭边界入门