开年旅行节奏（0292）

记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。工作日拉伸策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。工作日整理须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。个人清单方法复杂流程很难重复，准备越简单越好。厨房休息注意定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。数字步行误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。个人标签原则