周末备份备忘（1054）

没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。社区工具原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。早晨采光误区多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。社区沟通建议同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。晚间检索经验环境往往比意志力更持久。卧室检索技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。书房边界原则