同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
周末提醒要点可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
办公饮食经验完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
阳台模板经验若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
卧室备份要点遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
阳台运动原则可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤骑行经验完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
差旅降噪要点若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
早晨工具禁忌记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。