周末邮箱清理习惯（0330）

目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。周末更新技巧复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。安全协作心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。远程拉伸常识遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。家庭模板注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。个人烹饪要点完成后打勾，比空喊目标更有反馈。远程备忘禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。午休计划心得先把范围收小，再谈效率。午休步行误区