入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。厨房烹饪心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。差旅习惯禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。厨房习惯原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。亲子标签要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。亲子对照经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。通勤步行误区先把范围收小，再谈效率。午休通风建议定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。办公骑行要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。