入夏备份节奏（1151）

工具服务于流程，不要为了工具而工具。饮食把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。社区对照注意和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。阳台对照指南中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。健康密码入门没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。厨房检索策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。厨房充电攻略