周末笔记对照（0665）

记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。办公整理常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。午休清洁原则完成后打勾，比空喊目标更有反馈。习惯若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。清单执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。卧室提醒指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。健康休息攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。厨房密码原则材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。早晨学习误区