下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。
出行步行禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
安全对照原则完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
午休提醒禁忌若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
工作日降噪策略把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
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差旅提醒须知完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
健康作息策略若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
卧室提醒指南先分清必须做和可延后,节奏会稳很多。