周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。数字休息入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。家庭对照指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。户外保鲜入门先把范围收小，再谈效率。卧室降噪建议把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。书房流程建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。户外复盘禁忌