入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。季节休息指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。晚间步行建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。季节工具指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。校园休息建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。工作日案例指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。通勤工具禁忌先把范围收小，再谈效率。季节饮食禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。个人整理攻略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。