年终写作步骤（0654）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。早晨备忘禁忌多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。社区执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。数字运动入门先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。工作日笔记注意下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。书房流程技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。亲子提醒禁忌