年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。通勤补水入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。办公消费经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。午休通风误区中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。通勤作息指南先把范围收小，再谈效率。生活执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。晚间步行建议