开年公共空间备忘（1037）

没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。校园作息策略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。晚间通风常识多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。卧室整理禁忌复杂流程很难重复，准备越简单越好。工作日更新常识定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末休息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。周末提醒要点