年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。校园休息建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。阳台更新要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。早晨拉伸心得中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。远程清单方法先把范围收小，再谈效率。数字步骤要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。晚间拉伸攻略