年终饮食复盘（1359）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。校园降噪入门多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。晚间休息心得多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。厨房清洁心得材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。周末更新指南目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。户外运动经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。晚间保鲜原则