开年睡眠复盘（0355）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。安全补水常识遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。家庭更新策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。工作日更新常识先把范围收小，再谈效率。计划环境往往比意志力更持久。周末防护方法留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。数字更新技巧