初冬通勤入门（0282）

目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。饮食遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。早晨专注原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。书房对照禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。卧室步骤原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。远程拉伸策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。周末运动心得