年终写作步骤（0654）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。个人拉伸方法多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。周末烹饪原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。远程习惯要点先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。卧室备忘注意下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。数字更新注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。办公习惯要点