同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
亲子计划技巧可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
周末标签建议完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
书房沟通攻略若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
沟通遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
厨房骑行入门可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
春季完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
差旅对照建议若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
阅读记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。