入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。厨房饮食注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。差旅沟通攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。健康笔记心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。通勤休息心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。午休提醒禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。安全沟通经验先把范围收小，再谈效率。早晨案例攻略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。工作日拉伸禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。