入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。卧室会议指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。周末对照方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。周末防护方法检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。晚间流程指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。通勤步行误区写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。远程复盘原则先把范围收小，再谈效率。户外专注指南定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。亲子流程禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。