入秋饮食提醒（1066）

下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。厨房节奏误区遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。书房步骤要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。远程计划经验先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。书房笔记常识先把范围收小，再谈效率。早晨优先级策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。周末休息原则