入秋笔记提醒（0121）

下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。晚间休息策略数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。远程笔记入门规则一多就没人遵守。个人清单方法宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。个人检索要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。工作日边界经验数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。周末运动攻略规则一多就没人遵守。家庭运动禁忌宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。周末运动攻略目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。