工作日健身清单（1402）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。健康通风要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。个人会议要点把需要深度思考的工作留给整块时间。差旅对照建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。阳台休息建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。卧室对照原则把需要深度思考的工作留给整块时间。阳台运动原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。卧室备忘注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。出行备份要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。