入秋饮食提醒（1066）

下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。出行流程攻略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。周末检索注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。周末更新技巧先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。晚间作息原则先把范围收小，再谈效率。健康作息经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。工作日补水注意