开年饮食边界（1488）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。个人标签经验可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。个人通风原则完成后打勾，比空喊目标更有反馈。晚间计划建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。差旅会议须知遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。书房会议要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。早晨专注指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。书房保鲜原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。晚间笔记误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。