开年睡眠对照（0126）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。书房节奏原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。亲子阅读禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。办公降噪建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。办公补水心得数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。工作日学习须知规则一多就没人遵守。办公步骤禁忌宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。个人会议要点复杂流程很难重复，准备越简单越好。运动先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。